簡単ヒップアップ術

歩きながらや座った状態でヒップアップができるなら今すぐ行いたいですよね？

ヒップに力を入れるだけ！

座った状態で、ピップにギュッと力を入れるだけです。

とても簡単じゃありませんか？

今すぐ出来ますよ。

もしヒップが難しければ肛門をすぼめる感じでギュッとしてみてください。

ヒップが自然と引き締められます。

これはデスクワークで座っていてもできますので癖にすることが大事です。

いつもより大股で歩く

ヒップアップのための歩き方としては、いつもより大股で歩くのがいいです。

大股で歩くと足からヒップにかけて刺激が伝わりますので、その分太ももとヒップの境目がくっきりしてきます。

そのためぷりっとしたヒップが手に入れることができます。

ヒップを冷やさないこと

ヒップは皮下脂肪がたっぷりついているため、熱を生み出しにくい場所です。

そのため燃焼するのが難しいのです。

ヒップアップを諦めたくなければ、ヒップを常に温かい状態に保つことが大事です。

上下にさすったり、緩めに叩くなどして血行をよくしましょう。

同時に太ももの裏側なども血行よくして、ヒップアップに貢献させましょう。

トイレに立った時などにもできる簡単ヒップアップなので、是非お試し下さい。

継続していく事も大切なのでぜひ諦めずに継続してください。